Bloque A – Propuesta entrenamiento ABP 2

Aquí te traigo la Propuesta de Entrenamiento ABP 2, segunda opción para el mantenimiento de los resultados alcanzados a lo largo del Programa. Recuerda que la periodicidad de entrenamiento ha de ser, al menos, 3 veces por semana. Puedes combinar esta propuesta con las...

Bloque A – Propuesta entrenamiento ABP 1

Para llevar a cabo un mantenimiento de los resultados alcanzados a lo largo del Plan de Entrenamiento ABP de En Suelo Firme, te propongo continuar realizando los entrenamientos de las semanas 8, 9, 10 y 11, con la frecuencia que venía sugiriéndote: al menos 3 veces...

Bloque A – Consejo semana 12

¡Hola campeona! En este último consejo te resumo los principales cuidados que necesita tu suelo pélvico, para que no pierdas de vista lo que éste necesita ahora que el Curso online termina. Espero que te sean de utilidad y ayuden a recordar todo lo que has aprendido...

Bloque A – Intro semana 12

¡FELICIDADES! ¡Has llegado al final del Programa de Entrenamiento! Bueno, nos quedan por delante unos cuantos contenidos para completarlo… Te lo cuento en esta última intro, ¡dale al...

Bloque C (Opcional) – Relajación global guiada

El primer paso para empezar a entrenar nuestro cuerpo y, en especial, nuestro suelo pélvico, es tomar conciencia del mismo, aprender a sentirlo. Sin embargo, con frecuencia he comprobado cómo muchas pacientes en consulta tienen dificultad para tomar conciencia de su...

NUEVO EN EL BLOG

  • Copa menstrual: cómo usarla, beneficios y opiniones.
    Ahora que he encontrado mi copa menstrual, he adquirido cierta práctica y he superado el periodo de aprendizaje, quiero compartir opiniones y mi experiencia contigo para ayudarte a elegir la copa menstrual que mejor se adapte a ti. La entrada Copa menstrual: cómo… SIGUE LEYENDO